スタッフブログ

お知らせや
健康について
地域の情報などを発信

天気の変化による体調不良

スタッフ日記 健康

もうすぐ嫌な梅雨を迎えますね。
今回は気象病と言われる天気の変化による体調不良についてお話しします(^^)/

梅雨は湿気の多さや気圧の変化の影響で体調不良になりやすい時期です。

湿気が多いと体内の水分を必要以上に増やしてしまい、その余分となった水分は身体のあちこちに溜まりやすくなります。そうすると水分代謝と消化吸収がうまくできなくなり、食欲不振や下痢、むくみを引き起こします。
そうならないためには、余分な水分を排出してくれるカリウムを摂る必要があります。
カリウムはキュウリ、大根、バナナなど野菜や果物に多く含まれています。
サラダなど生で食べるのではなく、温かく調理してから食べるのがおすすめです。
また野菜を茹でた場合は、カリウムが水に溶けだしてしまうので、スープにして飲むのもおすすめです。
しかし、摂り過ぎると胃腸が冷えて消化不良となるので適量を心掛けましょう。

気圧の変化では、低気圧により自律神経が乱れてだるさや眠気を感じてしまったり、交感神経が興奮して血管が拡張することが原因の頭痛を引き起こしたりします。
頭痛になると、よく「マッサージしたり、お風呂に入ると治る」といいますが、今回のタイプの頭痛は血管拡張が原因であるため、身体を温め、血管を拡張させる効果のあるマッサージや入浴は逆効果となるので注意して下さい。

気圧の変化はどうすることもできません(>_<)
梅雨による体調不良、ポイントは水分が溜まらないよう、余分な水分を外に出すことです。
水分を身体の外へ出す作用のある食べ物を積極的に取り入れて、水分を溜め込まないカラダづくりを目指しましょう(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

みらく鍼灸整骨院では感染症対策の強化を引き続き行っておいます。
予約人数の制限などでご迷惑をお掛け致しますが、ご協力をお願い致します。

執筆者:

関連記事

お土産を頬張る

滋賀のお土産を頂きました! これは何でしょうか?? 受付さん達、考え中…考え中… と思いきや、箱から出して一気に頬張る! とっても長い、ロングバウムクーヘンでした(^^)/ お昼休みに食べちゃいました …

no image

新入社員自己紹介

4月6日から新しく入りました魚井美穂です。 21歳О型 好きな食べ物はオムライスで、好きなことは温泉に入ることです。 患者様に親しまれ、信頼されるような人になりたいです。 この3月に専門学校を卒業した …

スヌーピー好きはたまらないかも!?

先日、阪急西宮ガーデンズへ行ってきました! 今までなかったのですが、こんな所が出来ていたんですね(^^)/ 西宮阪急4Fにオープンした『Peanuts LIFE&TIMES」 11月7日にオープンした …

家に帰るとゴホンゴホン

寒い外から暖房の効いた暖かい部屋に入ると急に咳が出る といった経験ありませんか? もしかしたら、それ、寒暖差アレルギーによるものかもしれません。 寒暖差アレルギーは、急な気温の変化による自律神経の乱れ …

テレビで取り上げられました♪(*‘∀‘)

こんにちは大山です(^^)/ 当院が会員として所属している日本施術マイスター養成協会、代表理事の小林篤史先生がズームインサタデーのカラダWEEKのコーナーでテレビに出演しました! 猫背などの姿勢不良か …

最新記事