いよいよ冬らしい温度になってきました。
体が冷えますよね。冷えは天敵です。

冷えると、筋肉がこわばったり、血流が悪くなったりすることで、痛みやコリが強くなることがあります。

・・・ということは、
寝違えやぎっくり腰になりやすい時期である　
ということなんです。

冬に肩こりなんかが増えるのもこういったことが原因の１つですね。

冷えると筋肉は固まってしまうので、温めることが大事なのです。

お風呂でしっかり湯船に浸かる
外出するときは厚着し、露出を減らす
カイロで手足、体を温める
辛いものやお鍋を食べる

など、体を温めるようにしましょう。

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