スクワットで代謝UP？と思われるかもしれませんが スクワットをすることで、特に お尻の筋肉（大殿筋、中殿筋） 太ももの前面（大腿四頭筋） 太ももの裏（ハムストリングス）の３つの大きな筋肉に負荷をかけて …

新型コロナウイルス感染患者の増加により3回目の緊急事態宣言が発令され、私達の生活も目まぐるしく変わっていますね。 そんな生活様式の変化による、身体の変化に皆さんは気をつけていますでしょうか？ ・自粛生 …

皆さんは活性酸素という言葉はご存知でしょうか？ 健康には欠かせない【活性酸素】について知識を深めましょう！ 「酸素」自体は身体の生命維持に欠かせないものとなります。 酸素を体内に取り込んだ約２％が活性 …

こんにちは！ 現在、私がダイエットに取り組む中で大変お世話になっているのが『MCTオイル』というものです！ 摂取し始めてから身体の変化をとても感じたので、皆さんに知ってもらいたく今回ブログにまとめまし …

今回は正しい呼吸（外呼吸）をテーマに扱っていきます。普段無意識で行っている呼吸ですが、あなたの呼吸は正しく機能していますか？ まずは呼吸によって得られるメリットを挙げて行きましょう ・空気と血液とのガ …

みらく鍼灸整骨院では定期的に健康新聞を発行してます！！ 今回は注目の『免疫力』についてです！！＼(^o^)／

昨日は無事に出産されたママさんにご来院いただきました！ 出産おめでとうございます＼(^o^)／ お身体の状態も確認させてもらうと、骨盤の前傾と捻れがみられ全体的に筋肉の動きが出にくくなっている箇所が多 …

身体の冷えが気になる季節が続きますね。。。 昔はこんなに冷える感じはなかったのにと思うこの頃です。 皆さんはご自身の体温を気にしていますか？5年前10年前と比べて自分の平均体温は今どの程度なのか、知っ …

寒さも日ごとに増して参りましたがいかがお過ごしでしょうか？(^^)/ みらく鍼灸整骨院では室内の湿度計が50％を下回ったので加湿器を2台設置しました♪ 暖房もつけているので余計に乾燥してきますよね。乾 …

本日はみらくの施術練習会を昼に行いました！ 10月からは頭痛、睡眠障害、自律神経の乱れ、眼精疲労、肩こり、などに最適な頭・首の施術メニューが始まります。 施術を受けている間は気持ちよくて眠りに誘われま …