今回は洋服の着こなしに関係する肩の話をしていきたいと思います！ あなたは肩の位置を気にした事がありますか？ 聞いたことがあるかもしれませんが、なで肩、いかり肩などと呼ばれる外見上の問題です。 鎖骨のラ …

下半身太り、気になる女性は多いかと思います。 今まで下半身を細くしたいと思い、スクワットなどの筋トレを頑張ったけど、、 そんな方も多いのではないでしょうか？ ですが、ご自身の下半身太りの原因を正確に把 …

スクワットで代謝UP？と思われるかもしれませんが スクワットをすることで、特に お尻の筋肉（大殿筋、中殿筋） 太ももの前面（大腿四頭筋） 太ももの裏（ハムストリングス）の３つの大きな筋肉に負荷をかけて …

新型コロナウイルス感染患者の増加により3回目の緊急事態宣言が発令され、私達の生活も目まぐるしく変わっていますね。 そんな生活様式の変化による、身体の変化に皆さんは気をつけていますでしょうか？ ・自粛生 …

皆さんは活性酸素という言葉はご存知でしょうか？ 健康には欠かせない【活性酸素】について知識を深めましょう！ 「酸素」自体は身体の生命維持に欠かせないものとなります。 酸素を体内に取り込んだ約２％が活性 …

こんにちは！ 現在、私がダイエットに取り組む中で大変お世話になっているのが『MCTオイル』というものです！ 摂取し始めてから身体の変化をとても感じたので、皆さんに知ってもらいたく今回ブログにまとめまし …

今回は正しい呼吸（外呼吸）をテーマに扱っていきます。普段無意識で行っている呼吸ですが、あなたの呼吸は正しく機能していますか？ まずは呼吸によって得られるメリットを挙げて行きましょう ・空気と血液とのガ …

みらく鍼灸整骨院では定期的に健康新聞を発行してます！！ 今回は注目の『免疫力』についてです！！＼(^o^)／

昨日は無事に出産されたママさんにご来院いただきました！ 出産おめでとうございます＼(^o^)／ お身体の状態も確認させてもらうと、骨盤の前傾と捻れがみられ全体的に筋肉の動きが出にくくなっている箇所が多 …

身体の冷えが気になる季節が続きますね。。。 昔はこんなに冷える感じはなかったのにと思うこの頃です。 皆さんはご自身の体温を気にしていますか？5年前10年前と比べて自分の平均体温は今どの程度なのか、知っ …