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効率の悪い筋肉トレーニング改善(理想の身体を作りたい方へ) 姿勢改善メリット③

健康 姿勢 学び 猫背

皆さん筋肉トレーニングや運動はされていますか?

目的も様々かと思います!
私は筋トレ+有酸素運動をして只今ダイエット中です!
銭湯が好きでよく行くのですが、男の人だけとはいえお腹が出ていると、やはり気になります(^_^;)

皆さんも様々な目的で運動や筋トレを行う中では、少ない時間で最大限に効果を出したいですよね?

そこで普段から意識して貰いたいのは骨格の位置です!

例えば、巻き肩などの肩の位置が悪い方

もし、アナタが理想の胸筋やバストアップをしたいとします。
ですが、この巻き肩の方はいくら努力して腕立てなどを頑張って負荷を増やしても理想の状態への道のりは遠いです。

何故だと思いますか?
それは筋肉のメカニズムによるものです。
筋組織は繊維状になっており、大きな力を出すことで繊維が傷つきます。その修復により筋肉は大きく・強くなっていくわけですが。
ここで大事になってくるのは筋肉の収縮運動なんです。

この巻き肩姿勢の方は胸筋の筋繊維自体がコリ固まっているため筋収縮運動がとても小さくなります。
そのため、巻き肩でない人と同じ負荷でトレーニングを行った場合、結果が変わってくるんです。
それは身体のあらゆる箇所で同じことがいえます。

同じ努力をして効果が悪いのは嫌ですよね?(´;ω;`)

是非、姿勢を改善させて理想の身体づくりを行いましょうね!!\(^o^)/

当院では緊急事態宣言解除後におきましても衛生管理を引き続き徹底し、予約人数の制限なども行って参ります。
ご迷惑をお掛け致しますが、ご協力の程よろしくお願い致します。

不安が絶えない日々ですが、みらく鍼灸整骨院では情報収集を行い今まで以上に感染症対策に努めて参ります。

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