お知らせや
健康について
地域の情報などを発信
今回は、グーパー体操を紹介します(^^)/
みなさんも何度かは耳にしたことがあると思います。手足のグーパー体操。
グーパー体操とはその名の通り、手足の指をグーパーグーパーする体操のことです。
手をグーパーグーパーするだけで、血流が良くなり、脳が活性化します。
なぜグーパーなのか。。。
それはグーパーのポンプ作用にあります。
このポンプ作用により毛細血管が拡張し、血流量が増加し、血流が改善されるのです。
末梢の血流が改善することにより、心臓が無理して血液を送り出す必要がなくなることから、血圧が下がり高血圧の予防になります。
また、血流が良くなることから動脈硬化の予防にも期待ができます。
血流量増加による冷え性改善にもおすすめです(^^)
いつでもどこでもだれでも簡単に出来る、グーパー体操やらない選択肢はありませんね(^^♪
みらく鍼灸整骨院では、感染症対策の強化を引き続き行っております。
予約人数の制限などでご迷惑をお掛け致しますが、ご協力をお願い致します。
関連記事
普段生活している中で椅子に座ること多いですよね。 特にデスクワークされてる方は、一日の大半を椅子に座って過ごしてるのではないでしょうか？ その際、 背もたれにもたれすぎてませんか？ 足を組んでませんか …
みなさんは、しもやけになったことありますか？ しもやけとは、細い血管が集まる体の末端部に炎症が起こることです。 寒さや冷えからくる血行不良が原因でしもやけになります。 昼と夜の気温差が激しかったり、屋 …
今回は、睡眠についてお話しします。 睡眠には、“ノンレム睡眠”と“レム睡眠”というものがあります。 ノンレム睡眠とは、深い眠りで、体も脳も休んでいる状態 レム睡眠とは、寝かけの浅い眠りで、体は休んでい …
みなさん、１日中冷房付けてませんか？ 昼間も寝ている間もずーっと冷房を付けていると体が冷えてしまい様々な症状が出てきます(>_<) 今回は体が冷えて様々な症状が出ないようにする為の対策法を …
肩こりがひどいのは、肩や首のまわりの筋肉が緊張し血流不足になっているという事。この筋肉の過度な緊張と血流不足は頭蓋骨の筋膜にまで影響を及ぼし「緊張性頭痛」を引き起こす場合があります。 「頭が圧迫されて …
