スタッフブログ

お知らせや
健康について
地域の情報などを発信

冬の肩こり

スタッフ日記 健康

冬になると肩が凝るのはなぜなのでしょうか?

寒くなると、“冷えて肩こりがひどくなった”とおっしゃられる方がいます。
一般的に、冷えると血行が悪くなります。なので、血行が悪くなったのが原因でひどくなったと思われてる方が多くいます。
確かにそれも肩こりがひどくなる要因の一つではあります。
しかし、“冬の肩こり”に関して言えば、最大の原因は、寒さで肩をすくめる動作にあります。
寒い中、外にいると、ずーっと肩がすくんだままになりますよね。
その状態がずっと続くことで、筋肉が緊張して肩こりがひどくなってしまいます(;´Д`)
では、どうしたらひどくなる肩こりを解消出来るのでしょうか。
冷えに対してお風呂で温める・固まった筋肉をマッサージで緩める
などいくつか方法はありますが、どちらも一時的なもので、根本的な肩こり解消にはなりません。
根本的に解消するならば、日々のストレッチが有効的です。
ではここで、誰でも簡単に行えるストレッチを紹介します(^^)/
まず、壁から少し離れて横向きに、足を肩幅に広げてまっすぐ立ち、手を肩の高さで壁につきます。
次に、肩を前に押し出すように胸の筋肉を伸ばします。
今度は手をつく高さを上げて同様に行います。
これを左右、時間があるときに行い、日々積み重ねると、肩こり解消へと繋がります(^^)

すぐに始められることとして、寒さが原因で肩をすくめるので、暖かい格好をしたり、首が出ないようにマフラーをするのも一つの手ですね(^^♪

みらく鍼灸整骨院では、感染症対策の強化を引き続き行っております。
予約人数の制限などで、ご迷惑をお掛け致しますが、ご協力をお願い致します。

執筆者:

関連記事

11月11日ポッキー&プリッツの日♪

こんにちは!大山です(^^)/ 毎日何かしらの記念日があるそうですが、昨日は食品メーカーの江崎グリコが1999(平成11)年に制定されたポッキー&プリッツの日です! 受付さんがカレンダーに書いてくれて …

1年前の交通事故から・・・

今回ご紹介する患者様は、偶然が重なり約7年ぶりに再来院された患者様。 2年ぶりに来院された20代の患者様。 子育てで腰が痛くなった事がきっかけで来院されました。 その時に、お母様のお話になりました。 …

天気の変化による体調不良

もうすぐ嫌な梅雨を迎えますね。 今回は気象病と言われる天気の変化による体調不良についてお話しします(^^)/ 梅雨は湿気の多さや気圧の変化の影響で体調不良になりやすい時期です。 湿気が多いと体内の水分 …

枕選びに大切なのは?

今回は、枕についてお話しします。 たくさんの枕があり、どの枕がいいのか分からないという方、必見です! まず、枕を選ぶときに重要なポイントになるのが、硬さ・高さ・寝返りの打ちやすさ です。 硬さ・高さが …

踵の痛み

こんにちは!今回は成長期の子供にみられる踵の痛み踵骨骨端症(シーバー病)について説明させて頂きます。(^o^) 上の写真の子は左踵の痛みを訴えています!右踵に比べて違いがあるのが分かるかと思います。 …

最新記事