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首・肩のこりに

スタッフ日記

今年も残すところあと1ヶ月を切りましたね。
12月に入ってこれからまた一段と寒くなりそうですね(;´Д`)
特にこの時期は首や肩のこりに悩まされますよね。

これ、寒さによる自律神経の乱れや不自然な力が入ることで首・肩まわりの筋肉が緊張することが原因なんです。
それに加えて、デスクワークなどでパソコンやスマホに向き合うことも悪化を促しています。

そこで、首や肩のこりを感じたときに、効果的なツボを紹介します。
「完骨」(かんこつ)というツボで、
場所は、耳の後ろの出っ張った骨から斜め後ろ下にあります。
おしかたは、左右両方にあるツボなので、両手の親指をツボに当て、残りの指で頭を支えるようにして、イタ気持ちいい強さで、息を吐きながらゆっくりおしてゆっくり離します。頭を少し後ろに倒すようにするとおしやすいです(^^)
10秒くらい数えながらじんわり7~8回を目安におしてあげると良いです。

耳の近くということで、めまい・耳鳴りにも効果的で、神経系にも作用することからストレスや精神的疲労を感じてるときにおすとリラックスにつながるツボでもあり、首や肩だけでなく万能なのでこの「完骨」というツボ、ぜひ覚えて下さい(^^♪

みらく鍼灸整骨院では、感染症対策の強化を引き続き行っております。
予約人数の制限などでご迷惑をお掛け致しますが、ご協力をお願い致します。

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