https://miracu.net/

スタッフブログ

お知らせや
健康について
地域の情報などを発信

継続が大事

健康

緊急事態宣言が一ヶ月延長されて自宅にこもる生活が続いてますが、
みなさん運動はされてますか?

家の中で出来る運動は限られてきますが、運動は継続してすることが大事なんです。
体を動かさないことで生じる害がいくつかあります。
それが、生活習慣病の悪化・筋力低下による運動機能の低下・メンタルの不調です。

運動することで血行が促進されたり、細胞が活発になり生活習慣病を予防しています。
例えば、食事で摂取するカロリーより消費カロリーの方が少なければ肥満になってしまいます。
そうしたことから、体を動かさないことは生活習慣病を助長しかねません。

また、人間は持っている機能を使わなければ、驚異のスピードで機能が低下してしまいます。
歩くのも階段を昇るのも、お箸を使ってご飯を食べるのにも、どんな動作でも全て、様々な筋肉をつかって

動かしています。
なので、筋力が低下すれば、階段を昇るのも一苦労、ひいては筋力低下による関節への負担などで痛みが生じるといったことまで起きてしまいます。

加えて、運動には気持ちをスッキリさせる効果もあり、気分転換やストレス解消につながります。
精神的な安定のためにも、体を動かすことは必要だといえますね(^^)

コロナ禍だからこそ、体を動かして、元気で丈夫なカラダ作りをともに目指しましょう!(^^)!

みらく鍼灸整骨院では、感染症対策の強化を引き続き行っております。
予約人数の制限などでご迷惑をお掛け致しますが、ご協力をお願い致します。

執筆者:

関連記事

天気の変化による体調不良

もうすぐ嫌な梅雨を迎えますね。 今回は気象病と言われる天気の変化による体調不良についてお話しします(^^)/ 梅雨は湿気の多さや気圧の変化の影響で体調不良になりやすい時期です。 湿気が多いと体内の水分 …

人間関係が思い通りに行かないアナタへ 姿勢を改善するメリット②

さあ、今回は姿勢を改善させるメリット②ということで、前回と同様にメリットを明確にお答えしていきたいと思います!! 前回はナゼあなたはいつもやる気が起きないのか?ということについて姿勢の観点から説明させ …

当院で取り扱っている、使うと足が痛くなるインソールご存知ですか?

当院で取り扱っている、足が痛くなるインソールをご存知でしょうか? 痛みまではいかなくとも足裏が疲れたなどの感覚がでます! オススメした方には『足が痛くなった』とお聞きして、勧めて良かったと思っておりま …

腰がすごく楽です!

今回ご紹介するのは、工場勤務の30代男性。 重いものをよく持つ為に、腰が痛くなりやすいのですね。 姿勢を改善されて、こんな感想 「腰がすごく楽です。」 工場内での作業も色々とあると思います。 しかし、 …

体が硬い原因は? 伊丹 整骨院

体が硬い原因は…… ➀運動不足によって筋肉が硬くなる 運動不足で筋肉を使っていないと、筋線維がやせほっそて硬くなります。また、筋肉は血行を促すポンプ作用でもあります。そのため筋肉が衰えると血液循環も悪 …

最新記事