今回は、グーパー体操を紹介します(^^)/　

みなさんも何度かは耳にしたことがあると思います。手足のグーパー体操。

グーパー体操とはその名の通り、手足の指をグーパーグーパーする体操のことです。
手をグーパーグーパーするだけで、血流が良くなり、脳が活性化します。
なぜグーパーなのか。。。
それはグーパーのポンプ作用にあります。
このポンプ作用により毛細血管が拡張し、血流量が増加し、血流が改善されるのです。
末梢の血流が改善することにより、心臓が無理して血液を送り出す必要がなくなることから、血圧が下がり高血圧の予防になります。
また、血流が良くなることから動脈硬化の予防にも期待ができます。
血流量増加による冷え性改善にもおすすめです(^^)

いつでもどこでもだれでも簡単に出来る、グーパー体操やらない選択肢はありませんね(^^♪

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