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ドパドパ・ドーパミン

健康

2021年6月4日

今回は、ドーパミンンについてお話しします。
ドーパミンは、幸せ3大ホルモンのうちの1つです。

幸せ3大ホルモンとは
セロトニン・ドーパミン・オキシトシン
のことを指しています。

セロトニンについては以前のブログでお話ししました。
オキシトシンについてはまた後日お話しします。

では、本題です。
ドーパミンは、何かうれしいことや良いことが起きると脳内で分泌されます。
また、やる気・意欲・集中力などに深く関わっています。

ドーパミンには、下記のような役割があります。
・集中力がUPして仕事や勉強の効率を良くする
・ポジティブにする(ポジティブな考え方が出来るようになる)
・幸せな気持ちにする(=意欲に繋がる)           など...

ドーパミンは、何か実際に行動している時に活性化します。
なので、仕事や勉強など、これからやる気を出して頑張りたいという時は、まず動くことが肝心です。
また、ご褒美を想像したときに、大量のドーパミンが分泌されることも分かっています。
何か成し遂げた後の自分へのご褒美を想像してドーパミンを増やしましょう!

他にも、新しいことに挑戦するのも良いです。
例えば、家に帰るとき、いつもと違う道で帰る。というだけでも脳は新鮮さや達成感を感じ、ワクワクするといわれています。
このワクワクする感覚がドーパミンの分泌につながるのです。

ドーパミンを増やして幸せな気持ちになりましょう(^^♪

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