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スマホの見過ぎはストレートネックに…

姿勢

近年、ストレートネックが増えている原因はスマホです。スマホを使用する場合はうつむいたままの状態が続きがちです、うつむいた状態は頭を支える首に大きな負担をかけ本来であれば緩やかなカーブを描いているはずの首の骨が真っ直ぐになってしまった状態をストレートネックといます。

<原因>
●頭の位置
パソコンやスマホを見る時は、どうしても画面を覗き込み前かがみの姿勢になってしまい首の筋肉が緊張しやすく首の骨のアーチが崩れやすい姿勢です。

●猫背
骨盤が後ろに倒れてしまっている状況になるとバランスを保つために自然と顔が前に移動してしまいます。

<症状>
●首コリや肩コリ
支えるための湾曲がなくなりストレートになってしまった分頭の重みを上手く分散して支えることができず、頭の重さをダイレクトにかかり首や肩まわりへの負荷、筋肉が緊張し血行不良となり首や肩こりの痛みに繋がります。

●頭痛
首回りの筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて脳へと送られる血液の循環が悪くなり頭痛が起こります。
さらに、神経が圧迫されると吐き気や胃の不調・腕や手のしびれが起こることもあります。

※特に最近はスマホを見る人・時間が増えています、見る時間を減らす同じ姿勢を長時間とらないなど首に負担のかからないような生活を送りましょう!

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