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身体のだるさがなかなか抜けないのはナゼ？

「最近身体のだるさが取れないなぁ・・・」 「よく眠っているはずなのに・・・」 などを感じる事が多くなっていないですか？ それってコロナ疲労かもしれないですね。 新型コロナウィルス(COVID-19)の …

グーパーで健康に！

今回は、グーパー体操を紹介します(^^)/　 みなさんも何度かは耳にしたことがあると思います。手足のグーパー体操。 グーパー体操とはその名の通り、手足の指をグーパーグーパーする体操のことです。 手をグ …

スクワットで代謝UP‼

スクワットで代謝UP？と思われるかもしれませんが スクワットをすることで、特に お尻の筋肉（大殿筋、中殿筋） 太ももの前面（大腿四頭筋） 太ももの裏（ハムストリングス）の３つの大きな筋肉に負荷をかけて …

夏バテしない為には

夏バテとは、「身体がだるい」「食欲不振」「イライラする」など様々な症状を指します。 　　 　　＜夏バテの原因＞ 暑さ以外にも… 自律神経の働きが原因で起こります。 真夏の室内外の温度差を繰り返し感じる …

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