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今回は、なかなか寝つけない！というときに、重宝するツボを紹介します(^^)/ 「失眠（しつみん）」というツボなんですが、 漢字の通り、「失った眠り」つまり、不眠症や寝つけないときに、効果があるんです。 …

運動目安ってどのくらい？

『あなたは運動習慣がありますか？』 この質問に『はい！』と答えられる方は相当運動をされている方だと思われます。 国民栄養調査では運動習慣者を「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている者」と …

寝相が悪いのはなぜ？

今回は、睡眠についてお話しします。 睡眠には、“ノンレム睡眠”と“レム睡眠”というものがあります。 ノンレム睡眠とは、深い眠りで、体も脳も休んでいる状態 レム睡眠とは、寝かけの浅い眠りで、体は休んでい …

新たにスタート！

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