みなさんは、しもやけになったことありますか？

しもやけとは、細い血管が集まる体の末端部に炎症が起こることです。
寒さや冷えからくる血行不良が原因でしもやけになります。
昼と夜の気温差が激しかったり、屋内と屋外の寒暖差が大きい時になりやすいのが特徴です。
しもやけになると、手足や足先・耳や鼻先などの皮膚が赤く腫れたり、むずがゆくなったりします。
私自身しもやけになったことがありますが、尋常じゃない程のかゆみがあり、しもやけなんてなるもんじゃないと思った記憶があります。
みなさんには、しもやけになって欲しくないので、しもやけにならないための予防法をお伝えしたいと思います(^^)/
原則として、寒さや冷えからくる血行不良が原因であることから、冷やさないようにすることがなにより大事です。
出来る限り保温に努め、手足や耳を長時間外気にさらさないようにすること、
血行を良くするために、湯船で手足をマッサージすること、などが有効的です。
また、ビタミンＥには血行改善の働きがあります。
落花生・アーモンド・大豆などの豆製品やマヨネーズ・サラダ油などの植物油に多く含まれているので、朝食や夕食に取り入れるのもおすすめです(^^)
他には
温冷足湯といって、お湯と水に交互に足を入れる足湯をすることで、乱れた血流を整えてくれる作用もあります。
これを継続してすることで、根本的にしもやけになりにくい体質へと変わる効果も期待できます。

しもやけのことは気にせず出かけられるよう、しっかり予防対策しましょう(^^♪

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