テレビで『猫背解消エクササイズ』『一生猫背にならない身体づくり』など気になるワードが使われて放送されているのを見かけます。

ただ、テレビの限られた時間の中で伝えられる事は少なく、人によっては時間がもったいない情報もある為、注意が必要です。

【テレビでは伝えきれない猫背について知っておくべき事３つ】

１．猫背に明確な定義はない。
まず、大前提として猫背と呼ばれるものに明確な基準はありません。

この角度になれば猫背というものもありませんので、あくまで外見上の判断は専門家の人でもそれぞれです。

背中が丸まっているものだけでなく、顔が前に出ているだけの状態でも猫背と呼ばれたりします。

『猫背』と呼ばれるものには様々な種類の猫背が存在するということです。

２．人それぞれ有効なエクササイズやストレッチは違う。
猫背に明確な定義がない事を踏まえると、一人一人の猫背の状態が違う為、猫背の原因となっている筋肉の硬さがある箇所も様々です。

そうなると、当然行わなければいけないエクササイズやストレッチが人それぞれ違います。

テレビなどで『猫背解消！３０秒エクササイズ』などの情報があったとしても、あまりやる必要の無いタイプの猫背もあるのです。

毎日忙しいのに、やる必要のない箇所を頑張るのはもったいないです。

３．猫背は簡単には治らない
テレビでのキャッチコピーとして、『簡単〇〇秒！』『たったこれだけ！』『奇跡のストレッチ』などがあります。

どうしてもこの部分だけが頭に残っていると、簡単・気軽に猫背が治せると思われがちですが、残念ながら簡単には治りません。

猫背の状態が長期間続いていた方になると、筋肉の硬さも強くなっています。

ご自身のストレッチやエクササイズのみで改善させるとなると相当な時間を要します。

さらに、テレビで見た情報がご自身の猫背に当てはまるかどうかも分かりません。

結果、様々な箇所をストレッチすることになり毎日のケアに多くの時間を要します。

現実的にみて毎日続けるとなるとハードルが高く、続けられずに挫折する場合が多いです。

【まとめ】
テレビでお伝えされているエクササイズやストレッチは、とても簡単で効果的なものが多いです。
ぜひ、お家でも取り組んで頂きたいものばかりですが、上記の様な事を理解したうえで取り組んで下さい。
猫背のタイプ別にエクササイズやストレッチを紹介されているテレビがあればぜひ参考にして下さい。簡単ではないですが、効果的・効率的に猫背が改善されると思います。