日に日に寒さが増してきましたがいかがお過ごしでしょうか？ 最近では天気予報で乾燥注意報が発表されるようになり、敏感な方は肌にも違和感を感じてきたのではないでしょうか？ 当院でも加湿器を3台設置しました …

みなさん、朝ごはん、ちゃんと食べてますか？ 「朝から食べるのキツイわ。」「朝は忙しいから。」と、朝ごはん抜いてませんか？ 朝ごはんには、寝てる間に消費したエネルギーを補充し、脳を活性化させる働きがあり …

今回は、たばこについてお話しします(^^)/ たばこの煙には、主流煙と副流煙があります。 喫煙者が吸うのが主流煙、たばこの先から立ち上る煙が副流煙です。 たばこを吸ってる人のことを喫煙者というのに対し …

スハラクライミングジム　宝塚店 〒665-0835 兵庫県宝塚市旭町１丁目７−１７ 今回は患者様にお誘い頂きボルダリング体験をしてきました！ 初心者でもレンタルシューズがあり、動きやすい服装だけでOk …

“インナーマッスル・アウターマッスルという言葉は聞いたことがある。 　でも何がどう違うのか分からない。” こういった方結構いてますよね。 確かにスポーツしてなかったり筋トレとかしてないと馴染みのない言 …

今回は、正しい水分補給についてお話しします(^^)/ 人間の体は約６０％が水分で出来ていることは、みなさんご存知ですよね(^^) その約６０％の水分は身体の機能を果たすために、体温調節・体内の運搬作用 …

最近では健康意識の高まりからか『筋肉をつけるにはどうすればいいですか？』と聞いてくださる方が多くなりました。 筋肉をつけるには、筋肉に負荷を与えてトレーニングを行うのは当然のようにしなければいけません …

皆さんこんにちは！ 日頃から姿勢の状態は意識されてますか？ 今回は猫背にならない様にしていく為に効果的なストレッチングを３つお伝えしていきます！ まずは猫背のセルフチェックから行いましょう！ 壁に背中 …

みなさん、早寝早起きしてますか？ 規則正しい生活を送るには、生活リズムを作るために、早寝早起きが重要になってきます。 「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、早寝早起きするとたくさんのいいこと …

皆さんこんにちは！ 突然ですが、『ロコモ』という言葉をご存知ですか？ 平成１９年に日本整形外科学会が運動器の障害による移動機能の低下した状態を表す新しい言葉として提唱されました。 『ロコモティブシンド …