猫背のタイプ分け　２つ目のご紹介。

女性は結構気にしやすい、巻き肩の方はこのタイプですね。

『前肩型(まえかたがた)猫背』

～原因～

◯スマホやパソコンの長時間の使用
スマホやパソコンの長時間の使用により、前に倒れた姿勢を取り続けると、肩が前に出てきてしまい巻き型になる可能性があります。

◯横向きでの睡眠
横向きで寝ると肩が前に倒れてしまう為、巻き肩になる可能性があります。また、肩が圧迫された横向きの体勢で寝てしまうと、首や肩を痛める可能性であったり、肩が前に倒れ猫背の悪化にも繋がります。

◇細かい仕事など手作業が多い
◇左右の肩甲骨どうしをくっ付けようとすると、背中がつらくなる
◇背中を引っ掻きづらい
◇時々肩が痛くなる
◇バンザイがしづらい

いかがでしたか？？

２つ以上当てはまりましたか？

猫背の姿勢はバンザイがしにくくなるんですね。

例えば、野球選手なら肘が上がらないので肘や肩に負担がかかり、野球肘・肩になりやすい。

腕を頭の位置以上に上げる競技においては、このタイプは改善すべきですよね(^^)/

※筋トレをすることで、姿勢を保持する筋肉が働き、正しい姿勢を保ちやすくなります。運動習慣を身につけることで、血流が改善し、筋肉のコリの解消に繋がります。胸、肩、背中、の筋肉を鍛えると、姿勢UPの効果的が期待できます。
ストレッチで肩回りの筋肉をほぐすことも重要です！！

さぁ、今すぐ「みらく鍼灸整骨院」にご相談ください！

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