皆さんは普段、猫背にならない生活を送れていますか？

猫背は生活環境による悪い習慣の積み重ねで悪化していきます。
良い位置での使い方を続けることができれば猫背は進行していきません。

皆さんのお家や職場での使い方はいかがでしょうか？
靴、椅子、机、座椅子、ソファー、パソコンモニターの位置、スマホを見る位置、枕、マットレス、
日々の生活で正しく身体に合ったものを使えているでしょうか？

特に気にせず過ごしていると姿勢が悪化した頃に後悔することになります。

良い姿勢を維持するための便利グッズ

１．立ち姿勢が長い方にオススメ　姿勢保持インソール

カメラの三脚のようにバランスを安定させることで人間本来の足の機能を回復させ、無意識のうちに足だけでなく体全体の歪みを整え、転倒予防や健康的な身体創りを促進します。

２．座り姿勢が長い方にオススメ　骨盤クッション

椅子や床に座った際の骨盤の正しい位置をサポートしてくれるので、骨盤が傾く事による上半身の歪みも軽減されます。

３．２４時間姿勢管理　　姿勢補正下着

身につけるだけで、姿勢の土台となる骨盤を正しい方向へ導いてくれます。
長時間身につけるものなので、締め付けが苦しくない物を選ぶのがオススメ。

４.パソコン作業が長い方にオススメ　モニターアーム、ノートパソコンスタンド、スマホアームスタンド

どれも画面の位置を自由に変えることができる優れものなので、ついつい顔を近づけがちの方や、下を向いての作業になっている方にオススメです。

５．人生の約３分の１は睡眠。　高さ調節可能な枕

私が１番良いと思う枕は高さの調節ができるだけでなく、すべて洗濯が可能かどうかです。
枕の寿命は２～４年といわれています。長く使い続けるとヘタって低くなったり、ウレタンやそば殻、フェザーなどの枕はカバーしか洗濯できないため不衛生になります。
高さ調節が可能であればヘタってくればビーズなどを追加すれば長く使えるため、コスパも良いです。

寝具は身体を休めるために特に気を使いたいところです、疲れを持ち越すことで筋肉にも硬さがでて姿勢の悪化に繋がります。

いかがでしたか？
こういった便利グッズを使えば無意識で良い姿勢の状態をキープしやすくなります！

当院でも姿勢を安定させるセルフケアグッズを販売しておりますので

暖かくなってくるこの時期に生活環境を見直してみませんか？