お知らせや
健康について
地域の情報などを発信
筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。
筋膜とは筋肉を包む膜のことでウエットスーツのように体全体に張り巡らされ組織を支える第二の骨格であると言われています。
筋膜自身はコラーゲンでできており85%が水分です。
水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業(パソコンやデスクワーク)筋肉の柔軟性の低下などにより筋膜同士が萎縮や癒着してしまい筋肉自体の動きを阻害し、コリや痛みを招きます。
筋膜リリースとは？
筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要です。
筋膜を柔らかくし滑りを良くして解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより筋肉の柔軟性を引き出し関節の可動域を拡大します。
姿勢の悪さなどで場所がずれていた内蔵や、運動不足・生活習慣が原因で滞った血液を本来の姿に元に戻す解放するのが筋膜リリースの役割です。また、身体の動きの硬さや肩や首のコリ感、腰痛、むくみなどの改善も期待できます！
当院では「筋膜リリース」をしています！何か気になることがありましたらお気軽にお声掛けください！
関連記事
子どもの頃に体育の時間でよくしていたラジオ体操 大人になるとしなくなりましたよね(;´Д｀) 中には、職場の朝礼や朝の日課としてされてる方もいると思いますが、そうでもない限り、ラジオ体操とは離れた生活 …
今回は、睡眠についてお話しします。 睡眠には、“ノンレム睡眠”と“レム睡眠”というものがあります。 ノンレム睡眠とは、深い眠りで、体も脳も休んでいる状態 レム睡眠とは、寝かけの浅い眠りで、体は休んでい …
スクワットで代謝UP？と思われるかもしれませんが スクワットをすることで、特に お尻の筋肉（大殿筋、中殿筋） 太ももの前面（大腿四頭筋） 太ももの裏（ハムストリングス）の３つの大きな筋肉に負荷をかけて …
みなさん、朝ごはん、ちゃんと食べてますか？ 「朝から食べるのキツイわ。」「朝は忙しいから。」と、朝ごはん抜いてませんか？ 朝ごはんには、寝てる間に消費したエネルギーを補充し、脳を活性化させる働きがあり …
みなさん、椅子に座ってるときに足組んでませんか？ 足を組むのが癖になってしまっていて、このまま足組むのを続けていたらどんどん骨盤が歪んでいってしまいます。 足組んだときに上にくる足は大体同じ方の足だと …
