日に日に寒さが増してきましたがいかがお過ごしでしょうか？ 最近では天気予報で乾燥注意報が発表されるようになり、敏感な方は肌にも違和感を感じてきたのではないでしょうか？ 当院でも加湿器を3台設置しました …

みなさん、朝ごはん、ちゃんと食べてますか？ 「朝から食べるのキツイわ。」「朝は忙しいから。」と、朝ごはん抜いてませんか？ 朝ごはんには、寝てる間に消費したエネルギーを補充し、脳を活性化させる働きがあり …

“インナーマッスル・アウターマッスルという言葉は聞いたことがある。 　でも何がどう違うのか分からない。” こういった方結構いてますよね。 確かにスポーツしてなかったり筋トレとかしてないと馴染みのない言 …

今回は、正しい水分補給についてお話しします(^^)/ 人間の体は約６０％が水分で出来ていることは、みなさんご存知ですよね(^^) その約６０％の水分は身体の機能を果たすために、体温調節・体内の運搬作用 …

最近では健康意識の高まりからか『筋肉をつけるにはどうすればいいですか？』と聞いてくださる方が多くなりました。 筋肉をつけるには、筋肉に負荷を与えてトレーニングを行うのは当然のようにしなければいけません …

みなさん、早寝早起きしてますか？ 規則正しい生活を送るには、生活リズムを作るために、早寝早起きが重要になってきます。 「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、早寝早起きするとたくさんのいいこと …

皆さんこんにちは！ 突然ですが、『ロコモ』という言葉をご存知ですか？ 平成１９年に日本整形外科学会が運動器の障害による移動機能の低下した状態を表す新しい言葉として提唱されました。 『ロコモティブシンド …

冬になると肩が凝るのはなぜなのでしょうか？ 寒くなると、“冷えて肩こりがひどくなった”とおっしゃられる方がいます。 一般的に、冷えると血行が悪くなります。なので、血行が悪くなったのが原因でひどくなった …

こんにちは！みらく鍼灸整骨院です。 10月を迎えましたが体調を崩していないでしょうか？ 冬に向けてコロナウイルス対策をしていく方も多いかと思います。 さて、今回はコロナウイルス対策にも必要な免疫力と筋 …

みなさん、椅子に座ってるときに足組んでませんか？ 足を組むのが癖になってしまっていて、このまま足組むのを続けていたらどんどん骨盤が歪んでいってしまいます。 足組んだときに上にくる足は大体同じ方の足だと …