猫背になってしまうのは、生活習慣の積み重ねです。
顔を前に突き出して背中を丸めた姿勢を長時間続けることにより、その位置で筋肉が固まり猫背姿勢は形成されます。
筋肉が固まってきてしまうと、真っ直ぐな姿勢をとろうとしても背中の丸みと顔が前に出ている状態が残っているのが特徴です。
猫背姿勢で筋肉を固めない為には、座り姿勢や立ち姿勢などで良い位置で使う意識改革を行うことや、適度な運動で筋肉の柔軟性と筋力を維持することが大切です。

猫背矯正とは猫背姿勢で固まってしまった筋肉を緩めていく為の施術です。
猫背矯正を複数回行っていき固まった筋肉を緩める事で、猫背姿勢から真っ直ぐな姿勢に戻せるようにしていきます。
しかし、施術の方法や効果性は猫背矯正を提供している場所によって様々であり、明確にこの施術方法が猫背矯正と言えるものはありません。
バキバキ鳴らす施術を行う場所もあれば、施術の痛みが強い場合などあるので、最終的には一度施術を体験して続けれるのかを判断するのが良いかもしれません。
施術方法や効果性についてはホームページなどを確認してみる他、無料のカウンセリングなども行っている場所は多いので問い合わせてみて決めると良いでしょう。

猫背の治し方としては、まず始めに猫背姿勢の位置で固まってしまった筋肉を緩めて解除していく事が必要です。
その方法としては、、
１．ストレッチや体操を行う
２．マッサージボールなどで緩める
３．猫背矯正を受けに行く
などがあります。
この筋肉を緩めていく作業も1回やっただけでは良くなりません。
筋肉の性質として柔軟性が出るまで時間がかかるのです。
固まってしまった筋肉は適切に緩めていかなければ効率も悪く、猫背がいつまで経っても治らないといった事になります。

次に行っていく必要があるのは意識改革です。
長期間猫背姿勢で過ごしていた為、猫背姿勢での習慣がなかなか改善されません。
この習慣が治らなければ再び筋肉を固めて元通りになってしまいます。
姿勢矯正ベルトだけで固まった姿勢が良くなることはありませんが、意識付けには使えるかと思います。
その他、ラクに骨盤を起こしてキレイな姿勢で座れるクッションなど姿勢関連アイテムを使い日々の習慣を変えて行くのがオススメです。